Havening® stres ve travmayla başa çıkmak için kullanılan nazik, bedensel odaklı teknikdir. Kollar, eller ve yüz üzerindeki belirli dokunuşlarla sinir sistemi sakinleştirilir. Bu sırada her zaman uyanık ve farkında olursunuz. Havening rahatsız edici anıları ve duyguları bedenden ayırmaya yardımcı olur, böylece duygusal yoğunluklarını kaybederler. Bu sayede içsel gerilimler azalır ve yeni, olumlu duygusal durumlar daha kolay yerleşir.