Hipnoz nedir
Hipnoterapi, diğer terapi yöntemlerinden farklıdır. Burada gözlerimizi kapatıp içimize odaklanırız. Şu çok önemli: İnsanlar hipnozda ne uyuyor ne de bilinçsizler. Aksine: Zihinleri açık ve konsantre halindeler ve de çok rahatlar. Gözler kapalıyken konsantre, gözler açık olduğundaki konsantreden daha yüksektir. Ve bu zaten hipnoz durumudur: çok rahat, çok net ve konsantreli olmak. Bana söylenilen her şeyin tam kontrolüne sahipler.
Hipnoterapinin gösteri hipnozu ile hiçbir ilgisi yoktur. Dışarıdan talimat verilmiyor ya da benzeri bir şey yapılmıyor. Hipnoterapinin avantajı, genellikle diğer terapi yöntemlerinden daha etkili olmasıdır. Gözlerimizi kapattığımızda dikkatimizi içimize yönlendiririz. Burada mutlu bir yaşam sürmeyi engelleyen duygularımız yatar. Bu duyguları çözdüğümüzde, mutlu bir hayata kavuşabilirsiniz.
İlk İletişimimiz
Online randevu rezervasyonundan sonra size tüm bilgileri içeren bir e-postası ve ek olarak evde dinleyebileceğiniz bir rahatlama audiosunu göndereceğiz. Daha sonra birbirimizi tanımak için yüz yüze bir görüşme yapacağız.
Hipnoz seansın Süreci
Terapiyi engelleyecek bir husus yoksa, sizi yavaşça transa yönlendireceğiz. Ağırlıklı olarak çözücü hipnoz ile çalışıyoruz. Hipnozla ilgili endişeler varsa, önce çok yumuşak bir şekilde rahatlama çalışması yapıyoruz; ardından korku yaratan konulara geçiyoruz. Seanstan seansa, önce benimle ve daha sonra hipnoz sırasında daha iyi rahatlayabilirsiniz. İhtiyacınız olduğu kadar size zaman vereceğim.
Son olarak, hipnozdan çıkarılacak ve deneyimlerinizi hissetmeye devam edebileceksiniz.
Tüm seanslar Almanca, Türkçe ve İngilizce olarak yapılabilir.
Hipnoterapi nedir
Hipnoterapi, bilinçaltında depolanan duygusal nedenlerle doğrudan çalışır. Trance sırasında eleştirel düşünce geri plana çekilir, böylece duygular doğrudan yaşanabilir ve işlenebilir. Bu sayede eski davranış kalıplarını fark etmek, yeni bakış açıları geliştirmek ve içsel blokajları çözmek kolaylaşır. Hipnoz, duygularınızı fark etmenize ve yönetmenize yardımcı olur.
Hipnoz nasıl hissedilir
Hipnoz, derin bir gevşeme ve içsel farkındalık halidir. Herkes onu farklı yaşar – kimileri hafiflik veya hoş bir ağırlık hisseder, kimileri düşüncelerini, duygularını veya içsel imgelerini net şekilde fark eder. Beden rahatlar, zihin açık ve odaklı kalır.
Hipnoz boyunca uyanık ve tamamen bilinçli kalırsınız. Esneme veya kaşıntı gibi küçük bedensel tepkiler görülebilir – bunlar normaldir ve akışına bırakılabilir. Seans boyunca kontrol sizdedir.
Hipnotize olunabilir miyim
Neredeyse herkes hipnotize edilebilir. Yaklaşık %10–15’i, örneğin şüphecilik, hipnozu reddetme veya talimatları takip etmekte zorluk nedeniyle güçlük yaşayabilir.
Bazı psikolojik durumlar veya ilaçlar (örn. antidepresanlar, benzodiazepinler) transa geçmeyi zorlaştırabilir. Kaygılı veya mükemmeliyetçi kişiler rahatlamakta sıkıntı yaşayabilir.
Tüm soruların ve endişelerin ön görüşmede giderilmesi, hipnoza geçişi genellikle kolaylaştırır.
Sahne hipnozu ve hipnoterapi arasındaki fark nedir
Sahne hipnozu ve hipnoterapi sadece ikisinin de transa geçmeyi içeriyor olması bakımından benzerlik gösterir. Bunun dışında tamamen farklıdırlar.
Sahne hipnozu, izleyiciyi eğlendirmeye yöneliktir ve terapötik bir faydası yoktur. Özellikle kolay hipnotize olabilen kişiler, genellikle utan verici eylemler yapmaları için seçilir.
Hipnoterapide ise, danışan seans boyunca her zaman tam kontrolü elinde tutar ve hedeflenmiş duygusal konular üzerinde çalışılır.
Hipnoz ile tedavi dinen uygun mudur
Dinimizde böyle bir tedavinin yasak olduğuna dair bir bilgiye sahip değiliz.
İslam, insanlar için faydalı olan ve yasak olmayan her türlü maddi ve manevi tedaviye izin verir.
Ancak hipnoz gibi kontrolü zor ve yanlış kullanılma ihtimali olan bir tedavi yönteminde dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. Hipnozu uygulayacak kişinin mesleğinde uzman ve güvenilir olması gerekir; hipnozcu hipnozu asla kötüye kullanmamalıdır.
Hipnoterapiye nasıl hazırlanabilirim
Seansa stres yaşamamak için lütfen zamanında gelin ve hipnozdan sonra dinlenmek için kendinize zaman ayırın. Randevunuzdan önce size gönderilen rahatlama ses kaydını dinleyin ve mümkünse verilen videoları, bilgilendirme formunu ve anketi inceleyin.
Seans öncesi 3–4 saat boyunca kafeinli içeceklerden uzak durun ve en az 48 saat öncesinden güçlü ağrı kesiciler, alkol veya bilinç değiştiren maddeler kullanmayın. Reçeteli ilaç kullanıyorsanız, lütfen önceden haber verin.
Hipnoz sırasında her şeyi fark edecek miyim
Hipnoz sırasında bilinçsizleşeceğinizi veya bayılacağınızı düşünmeyin. Hipnoterapideki trance, bazen kısa süreli “zihnin dağılması” eşliğinde derin bir gevşeme ile kendini gösterir.
Bu trance, terapi için idealdir ve aşırı uyku hâllerinden daha derin ve kalıcı etkiler sağlar. Seans sırasında olan biteni fark edecek ve genel olarak hatırlayabileceksiniz. Bazı detaylar tam olarak hatırlanamayabilir, ancak tamamen unutma veya black-out yaşanmaz.
Hipnoz seansından sonra nasıl hissederim
Hipnozdan sonra, zorlayıcı duyguları işlememiz nedeniyle başlangıçta yorgun hissedebilirsiniz. Kendinize dinlenme zamanı tanıyın ve yorucu veya yoğun dikkat gerektiren işlerden kaçının.
Bazı kişiler kendilerini daha hafif, özgür veya enerjik hisseder – her iki durum da normaldir ve içsel süreçlerin harekete geçtiğini gösterir.
Bazen ilk tepkiler görülür: daha duygusal hissedebilir veya bedensel duyumları daha yoğun fark edebilirsiniz. Bu genellikle birkaç gün içinde geçer. Seans sonrası canlı rüyalar da, bilinçaltınızın aktif çalıştığının olumlu bir göstergesidir.
Hipnoz karakterimi değiştirebilir mi
Hayır. Tam tersi: Hipnoterapi ile gerçek karakterinize engel olan blokajları çözülebilir ve kendinizi daha özgür ve serbest hissedebilirsiniz. Devamlı üzüntülü bir karakter yapısı veya kavgacı davranışlar gibi arzu edilmeyen alışkanlıklar da hipnoz vasıtası ile başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.
Hipnoterapiyi zorlaştırabilecek faktörler nelerdir
Hipnoz, ancak terapiye istekli bir şekilde katılırsanız etkili olur. Şiddetli korku, terapiste güven eksikliği veya kendinizi yansıtma isteksizliği başarıyı azaltabilir. Utanç duyguları, mükemmeliyetçilik veya zorlayıcı duygulardan kaçınmak, derinlemesine işlemeyi engeller.
Gerçekçi olmayan beklentiler veya hemen değişim isteği de engel olabilir. Bazı durumlarda hipnoz uygun bir yöntem değildir – daha fazla yönlendirmeye ihtiyaç duyan veya güçlü takıntılara sahip kişiler genellikle davranış terapisi gibi diğer yöntemlerden daha çok fayda görür.
Bazı ilaçların, özellikle sakinleştiriciler veya uyku ilaçlarının, transa geçme yeteneğini azaltabileceğini unutmayın. Antidepresan kullanımında, hipnoza başlamadan önce ilaca alışmak faydalı olabilir.
Sabırlı olmak önemlidir: Hayat boyu süren sorunlar genellikle birden fazla seans gerektirir ve bir konu farklı düzeylerde ortaya çıkabilir.
Hipnoterapi seanslarına kaç kez ve hangi aralıklarla ihtiyaç vardır
Hipnoterapi seanslarının sayısı önceden kesin olarak belirlenemez, çünkü her birey farklıdır ve sorunlarını farklı şekilde işler. Çoğu sorun uzun bir süreçte oluşmuştur, bu nedenle değişim için zamana ihtiyaç vardır.
Bazı durumlarda, örneğin belirli fobilerde, tek bir seans bile fark edilir bir rahatlama sağlayabilir. Ancak çoğu durumda birden fazla seans gerekir, genellikle 3 ila 6 civarında.
Seanslar ideal olarak iki haftada bir planlanır, böylece bilinçaltının işleyip entegre etmesi için zaman olur. Acil durumlarda haftalık randevular da mümkündür. Zamanla, sizin için en uygun ritmi hissetmeye başlayacaksınız.
Hipnoz kimler için uygun değildir
Hipnoz herkes için uygun değildir. Buna psikoz veya şizofreni yaşayan kişiler dahildir. Kalp krizi, felç, tromboz veya emboli gibi kardiyovasküler olaylardan sonra hipnoz en az altı ay bekledikten sonra uygulanmalıdır. Hipnoz ayrıca zekâ geriliği olan kişilerde uygulanmaz.
Bazı kişilik bozuklukları, örneğin Borderline kişilik bozukluğu, söz konusu olduğunda, hipnoz yerine Diyalektik Davranış Terapisi gibi diğer tedavi yöntemleri daha uygundur.
Acil durumda muayenehaneye ulaşamazsam ne yapmam gerekiyor
Duygusal bir acil durumdaysanız ve muayenehaneye ulaşamıyorsanız, lütfen şu yerlere başvurun:
Düsseldorf Sosyal Psikiyatri Servisi – Tel. 0211 - 8995391
LVR Klinikum Düsseldorf – Tel. 0211 - 922 0
Bu kurumlar, acil kriz durumlarında size profesyonel destek sağlar.
