Hipnoz nedir
Hipnoterapi, diğer terapi yöntemlerinden farklıdır. Burada gözlerimizi kapatıp içimize odaklanırız. Şu çok önemli: İnsanlar hipnozda ne uyuyor ne de bilinçsizler. Aksine: Zihinleri açık ve konsantre halindeler ve çok rahattırlar. Gözler kapalıyken konsantre, gözler açık olduğundaki konsantreden daha yüksektir. Ve bu zaten hipnoz durumudur: çok rahat, çok net ve konsantreli olmak. Söylenen her şeyin tam kontrolü sizdedir.
Hipnoterapinin gösteri hipnozu ile hiçbir ilgisi yoktur. Dışarıdan talimat verilmiyor ya da benzer şekilde müdahale edilmiyor. Hipnoterapinin avantajı, genellikle diğer terapi yöntemlerinden daha etkili olmasıdır. Gözlerimizi kapattığımızda dikkatimizi içimize yönlendiririz. Burada mutlu bir yaşam sürmeyi engelleyen duygularımız yatar. Bu duyguları çözdüğümüzde, mutlu bir hayata kavuşabilirsiniz.
İlk İletişimimiz
Online randevu rezervasyonundan sonra size tüm bilgileri içeren bir e-postası ve ek olarak evde dinleyebileceğiniz bir rahatlama audiosunu göndereceğiz. Daha sonra birbirimizi tanımak için yüz yüze bir görüşme yapacağız ve ilk hipnoz seansınızı birlikte gerçekleştireceğiz.
Hipnoz seansın Süreci
Terapiye engel bir durum yoksa, sizi nazikçe bir transa yönlendiriyoruz. Çoğunlukla çözücü hipnoz ile çalışıyoruz.
İhtiyacınız olan kadar zaman ayırıyoruz. Seansın sonunda sizi nazikçe hipnozdan geri getiriyoruz. Her şeyi hemen anlamlandırmanıza gerek yok – etkinin kendi içinde sessizce devam etmesine izin verin.
Tüm seanslar Almanca, Türkçe ve İngilizce olarak yapılabilir.
Hipnoterapi nedir
Hipnoterapi, bilinçaltında depolanan duygusal nedenlerle doğrudan çalışır. Trance sırasında eleştirel düşünce geri plana çekilir, böylece duygular doğrudan yaşanabilir ve işlenebilir. Bu sayede eski davranış kalıplarını fark etmek, yeni bakış açıları geliştirmek ve içsel blokajları çözmek kolaylaşır. Hipnoz, duygularınızı fark etmenize ve yönetmenize yardımcı olur.
Hipnoz nasıl hissedilir
Hipnoz, derin bir gevşeme ve içsel farkındalık halidir. Herkes onu farklı yaşar – kimileri hafiflik veya hoş bir ağırlık hisseder, kimileri düşüncelerini, duygularını veya içsel imgelerini net şekilde fark eder. Beden rahatlar, zihin açık ve odaklı kalır.
Hipnoz boyunca uyanık ve tamamen bilinçli kalırsınız. Esneme veya kaşıntı gibi küçük bedensel tepkiler görülebilir – bunlar normaldir ve akışına bırakılabilir. Seans boyunca kontrol sizdedir.
Hipnotize olunabilir miyim
Neredeyse herkes hipnotize edilebilir. Yaklaşık %10–15’i, örneğin şüphecilik, hipnozu reddetme veya talimatları takip etmekte zorluk nedeniyle güçlük yaşayabilir.
Bazı psikolojik durumlar veya ilaçlar (örn. antidepresanlar, benzodiazepinler) transa geçmeyi zorlaştırabilir. Kaygılı veya mükemmeliyetçi kişiler rahatlamakta sıkıntı yaşayabilir.
Tüm soruların ve endişelerin ön görüşmede giderilmesi, hipnoza geçişi genellikle kolaylaştırır.
Hipnoterapiye nasıl hazırlanabilirim
eansa stres yaşamamak için lütfen zamanında gelin ve hipnozdan sonra dinlenmek için kendinize zaman ayırın. Randevunuzdan önce size gönderilen rahatlama ses kaydını dinleyin ve mümkünse verilen videoları, bilgil formunu ve anketi inceleyin.
Kafeine hassassanız, seans öncesi 3–4 saat boyunca kafeinli içeceklerden uzak durun ve en az 48 saat öncesinden reçetesiz güçlü ağrı kesiciler, alkol veya bilinç değiştirici maddeler kullanmayın. Reçeteli ilaç kullanıyorsanız, lütfen önceden bilgi verin.
Hipnoz sırasında her şeyi fark edecek miyim
Hipnoz sırasında bilinçsizleşeceğinizi veya bayılacağınızı düşünmeyin. Hipnoterapideki trance, bazen kısa süreli “zihnin dağılması” eşliğinde derin bir gevşeme ile kendini gösterir.
Bu trance, terapi için idealdir ve aşırı uyku hâllerinden daha derin ve kalıcı etkiler sağlar. Seans sırasında olan biteni fark edeceksiniz. Tamamen unutma veya black-out yaşanmaz.
Hipnoz seansından sonra nasıl hissederim
Hipnozdan sonra, zorlayıcı duyguları işlememiz nedeniyle başlangıçta yorgun hissedebilirsiniz. Kendinize dinlenme zamanı tanıyın ve yorucu veya yoğun dikkat gerektiren işlerden kaçının.
Bazı kişiler kendilerini daha hafif, özgür veya enerjik hisseder – her iki durum da normaldir ve içsel süreçlerin harekete geçtiğini gösterir.
Bazen ilk tepkiler görülür: daha duygusal hissedebilir veya bedensel duyumları daha yoğun fark edebilirsiniz. Bu genellikle birkaç gün içinde geçer. Seans sonrası canlı rüyalar da, bilinçaltınızın aktif çalıştığının olumlu bir göstergesidir.
Hipnoz karakterimi değiştirebilir mi
Hayır. Tam tersi: Hipnoterapi ile gerçek karakterinize engel olan blokajları çözülebilir ve kendinizi daha özgür ve serbest hissedebilirsiniz. Devamlı üzüntülü bir karakter yapısı veya kavgacı davranışlar gibi arzu edilmeyen alışkanlıklar da hipnoz vasıtası ile başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.
Hipnoterapiyi zorlaştırabilecek faktörler nelerdir
Hipnoz, ancak kişinin sürece istekli olması, güven duyması ve kendini gözlemlemeye açık olmasıyla etkili olur. Yoğun korku, utanç, mükemmeliyetçilik ya da rahatsız edici duygulardan kaçınma süreci zorlaştırabilir; gerçekçi olmayan beklentiler veya hemen değişme isteği de engelleyici olabilir. Bazı durumlarda başka terapi yöntemleri daha uygun olabilir. Bazı ilaçlar transa girme becerisini etkileyebilir. Sabır önemlidir: derin ve köklü konular zaman ister ve çoğu zaman birden fazla seansta, farklı düzeylerde ortaya çıkar.
Hipnoterapi seanslarına kaç kez ve hangi aralıklarla ihtiyaç vardır
Hipnoz seanslarının sayısı kesin olarak belirlenemez, çünkü her birey farklıdır. Bazı sorunlar, örneğin belirli fobiler, sadece bir seanstan sonra rahatlama sağlayabilir, ancak genellikle 3–6 seans önerilir. Seansların iki haftalık aralıklarla yapılması idealdir, böylece bilinçaltına işlem zamanı tanınır; acil durumlarda haftalık randevular da mümkündür.
Hipnoz kimler için uygun değildir
Hipnoz herkes için uygun değildir. Buna psikoz veya şizofreni yaşayan kişiler dahildir. Kalp krizi, felç, tromboz veya emboli gibi kardiyovasküler olaylardan sonra hipnoz en az altı ay bekledikten sonra uygulanmalıdır. Hipnoz ayrıca zekâ geriliği olan kişilerde uygulanmaz.
Bazı kişilik bozuklukları, örneğin Borderline kişilik bozukluğu, söz konusu olduğunda, hipnoz yerine Diyalektik Davranış Terapisi gibi diğer tedavi yöntemleri daha uygundur.