Was ist EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist ein von der amerikanischen Psychologin Dr. Francine Shapiro entwickeltes psychotherapeutisches Verfahren zur Verarbeitung von belastenden Erfahrungen und Traumata. Ursprünglich wurde EMDR zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) entwickelt.

Heute wird die EMDR-Therapie erfolgreich in vielen Bereichen der modernen Traumatherapie eingesetzt – überall dort, wo belastende Erinnerungen, Ängste oder innere Blockaden das Leben beeinträchtigen. Die Behandlung erfolgt in einem strukturierten Acht-Phasen-Prozess. Das zentrale Element sind geführte Augenbewegungen (bilaterale Stimulation), die dabei helfen, unverarbeitete Erinnerungen neu zu verknüpfen und emotional zu entlasten.

Während einer EMDR-Sitzung richtet sich die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Erinnerung, während Sie den Fingerbewegungen des Therapeuten mit den Augen folgen. Im Verlauf der EMDR-Behandlung verlieren die zuvor belastenden Erlebnisse meist deutlich an Intensität und können als neutral oder abgeschlossen erlebt werden.

Ablauf Einer Sitzung mit EMDR

Wir betrachten EMDR nicht als eigenständige Therapie, sondern als eine äußerst wirkungsvolle Methode, die ihr volles Potenzial dann entfaltet, wenn sie in andere therapeutische Ansätze integriert wird – etwa in Hypnose oder Havening.

Diese Verfahren beruhen, ebenso wie EMDR, auf neurowissenschaftlich fundierten Prinzipien der Verarbeitung und Regulation. In der praktischen Arbeit zeigt sich immer wieder, dass EMDR – methodenübergreifend eingesetzt – einen besonders wertvollen Beitrag zur Bewältigung von emotionalen Belastungen und traumatischen Erfahrungen leisten kann.

Sobald Sie eine ausreichende innere Stabilität erreicht haben und der therapeutische Prozess dies unterstützt, integrieren wir EMDR schrittweise in Ihre Hypnose- oder Havening-Sitzung. Manche Klientinnen und Klienten benötigen etwas Zeit, um sich auf diesen intensiven Prozess einzulassen – das ist völlig normal. Jeder Mensch reagiert individuell, daher lässt sich im Voraus nicht genau sagen, wann erste Veränderungen spürbar werden.

Stabilität vor und zwischen den Sitzungen

Da EMDR sehr tiefgehende innere Prozesse anstoßen kann, ist es wichtig, dass Sie sich vor und zwischen den Terminen sicher und stabil fühlen. Ich zeige Ihnen bewährte Methoden zur Selbstregulation. Diese unterstützen Sie dabei, Ihre emotionale Balance zu halten und mit möglichen Nachwirkungen der Sitzung gut umzugehen. Regelmäßiges Üben zu Hause stärkt Ihre Selbstwirksamkeit und begleitet den therapeutischen Prozess auf sanfte und wirkungsvolle Weise.