Havening Nedir

Havening, stres, kaygı, travmatik anılar ve duygusal blokajların serbest bırakılmasına yardımcı olan, nörobilim temelli nazik bir tekniktir. Kelime, İngilizce “haven” yani “güvenli liman” sözcüğünden gelir ve bu tekniğin hedeflediği içsel huzur ve güven duygusunu ifade eder.

Havening Techniques®, nörobilim uzmanı Dr. Ronald Ruden tarafından geliştirilmiştir. Kollar, yüz ve eller gibi bölgelerde yapılan yatıştırıcı dokunuşlar, hayal gücü ve farkındalık uygulamalarıyla birleştiğinde, beyin stresli anıları çözebilen ve pozitif sinir bağlantıları oluşturabilen bir duruma geçer.

Havening’in amacı, sinir sistemini sakinleştirmek ve duygusal dengeyi güçlendirmektir. Birçok kişi seans sonrasında derin bir huzur, hafiflik ve güven hissi yaşadığını belirtir.

Havening aşağıdaki durumlarda faydalı olabilir:

• akut veya kronik stres
• korkular, fobiler ve panik duyguları
• travmatik veya rahatsız edici anılar
• özdeğer ve duygusal blokajlar
• gevşeme ve dayanıklılık geliştirme

Havening Seansın Süreci

Seansın başında, şu anda sizi meşgul eden konular hakkında konuşuyoruz. Görüşmenin gidişatına göre Havening sürecine konuşma esnasında başlayabiliriz ya da ön görüşmeden sonra, size en uygun şekilde uygulamaya geçebiliriz. Bu sırada Havening® yöntemini tanımış olursunuz.

Seans sırasında, yöntemin etkisini doğrudan deneyimleyebilmeniz için daha küçük bir konuyu ele alabiliriz. Çoğu zaman, bu süreçte hissedilir bir rahatlama ya da konuyla ilgili duygusal yükün tamamen çözülmesi gözlemlenebilir.

Seansın sonunda, deneyiminizi birlikte değerlendirir ve kazandığınız dinginliği ve açıklığı günlük yaşamınıza nasıl entegre edebileceğinizi konuşuruz.